秘私藍尼爾思的寶藏

多吃番茄，你也可以有在海邊嘿咻的實力

蕃茄是義大利料理最常用的原料，義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，蕃茄成為一種長壽的食物，不但是有其古可考，同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，加上生化學家的分析，確定它的「茄紅素」這種成份的療效。

常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，擔心也沒用，為了生活打拼，那有時間上健身房？

不要以為每天只要多喝牛奶就不會發生骨質疏鬆症

大家的觀念總以為每天只要多喝牛奶，吃小魚乾、燉排骨湯等含豐富鈣質食物，就不會發生骨質疏鬆症，其實是一知半解。

吃不完就連罐放進冰箱，想吃的時候，隨時再取出進食，不知不覺中造成慢性的鋁中毒

「鋁」是用黏土從電鎔爐中提鍊出來的，鋁鍋經過多次使用以後，就會出現斑駁的黑點，這是食物中的鹼、鹽、酸等等礦物質經高溫或長時間置放，所產生的溶解現象。注意鋁製罐頭外包裝的文字內容，有時會看到良心的標示建議，如：未食用完請置於玻璃瓶內或陶製容器內。

多喝茶可以保持清醒

以前只知道每天喝茶3-4杯(尤其綠茶)可以抗癌，但是不知其原因。最近的研究發現，綠茶含有一種複合物 EGCG (epigallocatechin gallate)，這種複合物可以抑制癌細胞上面一種enzyme,tumor-associated quinol oxidase(簡稱 tNOX)的活性。而癌細胞必須依賴這種enzyme才能分裂或是成長。

嚼口香糖太久，可能對健康產生不良影響

走在路上，隨時可發現有人隨口嚼著口香糖；調查顯示，人們認為口香糖可以讓口氣清新，有利於社交活動。雖然嚼口香糖可增加唾液分泌，也有助於咬合的訓練，但醫學專家指出，嚼口香糖太久，可能對健康產生不良影響。

冰淇淋屬於溫和性冰品

很多人都有感冒喉嚨痛的經驗，有時痛到吞口水都難過，醫生都說：「不可以吃冰，以免刺激喉嚨發炎的地方，會更嚴重。」但您知道嗎？醫生所說的冰品，卻不包括冰淇淋，因為冰淇淋屬於溫和性冰品。

傳說中的性愛減肥也算是一種運動

近四十年來，許多學術報告顯示運動、適當的身材與心血管健康，有密切不可分的關係。由疾病控制及預防中心(CDC)美國運動醫協會(ACSM)、美國心臟學會(AHA)及1996年美國外科醫師運動及健康整體報告等專家機構，也強調規則的運動與心血管健康，關係密切。其共通的看法是，常活動及身材標準者，比不運動者有較少的冠狀動脈心臟病。若平時有運動的人不幸罹患冠心病，通常也在較老年時才出現，而且程度比較輕微。

人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”

人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下 8 種食物有助排出人體的多種"毒素"。

晚餐太晚吃，會有酸性體質。酸性體質容易得癌症

做事情只要在最佳時間，一定可以事半功倍

只要飲食上做很好的調養就能預防七○％癌症的發生

要談癌症的預防就要先了解癌症演變的過程。初期癌症是細胞內的基因（染色體）發生變化，但是這個變化並非就是癌症，必需經過很長一段時間，大約十至四十年才會變成癌症，因此我們有很長的時間來預防它的發生。就算小時候基因發生突變，但是之後我們給予良好的調養，可能就不會變成癌症，這是防癌很重要的一個理念。

檸檬對腎臟是很有幫助的

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。 全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。

 
SLS是致癌物質

這件事已經被證實過，有個簡單的方法可以分辨：

女性理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間，男性比例大約在0.85～0.95之間

何謂最佳腰臀比例？

用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍。接著，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。

在用餐之前散步才可減少血液中的脂肪含量

很多人在用過大餐之後，喜歡以散步來紓解胃腸的飽和感，其實根據心臟病專家的意見，在用餐之前散步才可減少血液中的脂肪含量，以及改善血管的功能。

最近流行用冷水泡茶

夏天常流汗，如何止渴？就成為民眾關切的話題，中視前節目部經理李繼孔說，10年前在省訓團受訓時，同班學員杜老師來自南投茶農家庭。每天他的寶特瓶中居然有茶葉，細問之下才知道，這些靠山吃山、靠茶喫茶的老行家說：「天天這樣喝可治高血壓和高尿酸。」