秘私藍尼爾思的寶藏

前列腺（Prostate）又稱為攝護腺，是男性特有的生殖器官，位於膀胱的正下方，位置貼近直腸，前列腺會分泌出一些液體，這些液體和精子細胞會組成精液，經尿道排出。
由於男性的尿道有一段通過前列腺，所以將此部分稱為尿道前列腺段；此段的尿道管腔最寬，而且前列腺及射精管的開口都在這裡，因此男性尿道具有排尿及排精液的功能。

常見的前列腺症狀
1.急性細菌性前列腺炎：多經由尿道上行性細菌感染，常見的細菌感染有：大腸桿菌、綠膿桿菌、 鏈球菌、格蘭氏陰性菌等。
症狀可出現：發燒、寒顫、疲勞倦怠、局部指診時有觸痛感。
2.慢性細菌性前列腺炎：急性前列腺炎未受到完全的控制，轉為慢性發炎。
症狀可出現：頻尿、尿急、會陰部疼痛等現象。
3.鬱血性前列腺炎：多因局部血液循環不良造成。 

前列腺疾病的常見因素
1.年齡：男性在50歲以後，約有80%都有前列腺肥大的情形，可以說是男性長壽的必然代價。
2.勞累：過度勞累可誘發前列腺肥大、發炎。
3.局部血液循環不良：像是長時間開車的司機、長時間坐在辦公桌前面的上班族，或騎腳踏車、摩托車等，都會造成局部瘀血，加重發炎的機會。
4.生活作息紊亂：像是熬夜加班、日夜顛倒的值班生活，都會誘發前列腺疾病。
5.飲食：如油炸類、辛辣、刺激性的飲食，也會對特定體質的人造成影響，或加重原來的症狀。
6.藥物：某些藥物如止痛類、抗組織胺類，會加重前列腺肥大症狀，如：小便困難、無法排尿等情形。
7.情緒：壓力大、情緒低落、沮喪、生氣，也會加重病症。
8.酒精、香菸。
9.憋尿：長期憋尿可加重前列腺的負擔，造成肥大或發炎現象。
10.感染：細菌由尿道口逆行感染，造成前列腺發炎，因此個人衛生習慣要特別注意。
11.縱慾過度或禁慾。

前列腺的保健方法
1.避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。
2.避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者，每坐1小時即應起來走動。
3.避免熬夜及菸酒、辛辣食物，這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。
4.有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明，避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。
5.保持正常的生活作息及規律的運動，使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。
6.多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養（Vitamin E，Zinc）。
7.保持規律的性生活。
8.每日多喝開水，保持尿液暢通。

對前列腺有助益的食物及健康食品
南瓜子、南瓜子油、
番茄相關料理、
蔓越莓（Cranberry）、
藍莓（Blueberry）、
杏仁果、開心果、腰果、胡桃仁、核果、
綠茶、黃綠色蔬菜、牡蠣、
維生素A、維生素B群、維生素C、
維生素E、鋅、茄紅素。