秘私藍尼爾思的寶藏

睡眠姿勢最好為側睡姿勢

從年前到現在的這一波流行性感冒，來勢洶洶，它不是一般的感冒，流感的症狀是全身倦怠、發燒、酸痛、喉嚨痛、咳嗽、腹痛、嘔吐、鼻塞等。流感引起身體不適，睡眠品質率降低。 

睡眠能夠貯存更多的能量

原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢， 這樣的話，短暫呼吸暫止症狀會改善，氧的飽和濃度會增加，睡眠效率品質逐漸改善， 熟睡期、深睡期的時間會增長，體內的免疫力才會增強。 

我們應了解到正常的睡眠的時候，徐波、慢波能增加供給肌肉的血流量，使身體能夠休養生息， 此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。 

如果身體要好，睡眠一定要足夠，睡得飽，身體自然就會好

睡覺的時候代謝活動降至最低，也是組織生長與修修補補的最佳時機， 熟睡期、深睡期睡眠時間，身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子， 如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子，內在的分泌量都會增加， 研究發現只要輕微的睡眠不足，免疫能力便會下降， 所以，如果身體要好，睡眠一定要足夠，睡得飽，身體自然就會好。

這樣的睡法應該不會睡的舒服