秘私藍尼爾思的寶藏

綠茶（Green Tea） 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。預防心臟病。用來漱口可防治蛀。

鮭魚（Salmon） 含有Omega-3s脂肪酸。可防治血管阻塞。·預防腦部老化例如老人癡呆症。降低膽固醇。

  

菠菜（Spinach） 熱量低，含大量鐵質及葉酸。可防治血管疾病及心臟病。保護視力。

青花菜（Broccoli） 含豐富胡蘿蔔素及維他命C。減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

蒜頭（Garlic） 防治心臟病。降低膽固醇。清血。殺菌。

紅酒（Red wine） 含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。減少血管硬化。喝小量對心臟有益。

番茄（Tomatoes） 含有具抗氧化功能的紅番茄素。防治前列腺癌。防治與消化系統有關的癌症。有豐富維他命C。

果仁（Nuts） 含豐富維他命E。降低膽固醇。預防癌症。含甘油三酸酯，預防心臟病。

燕麥（Oats） 降低血壓。降低膽固醇。防治大腸癌。防治心臟疾病。

藍莓（Blueberries） 抗氧化。預防心臟病。防治癌症。增進腦力。