秘私藍尼爾思的寶藏

一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降
血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。


一般人在30~40歲體能下降一坡

大明星也要吃宵夜
看完之前那一篇晚餐與疾病的關係，大家一定很想知道要怎麼吃健康地晚餐吧？以下公佈方法：

1. 晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2. 晚餐時間在6～7點最有益健康。
3. 晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4. 晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
5. 發育中的孩子可以適當的多加一餐。

晚餐吃錯了，小心疾病上身

千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。

美女也有可能罹患癌症
如果你(妳)有去我之前一篇的網站計算罹患癌症的機率，而且不巧又很高的話，那你(妳)一定要看這一篇！這邊有一些方法可以幫助你(妳)遠離癌症。

1．盯住你的BMI：脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌症的風險。

就是這家醫院!
美國華盛頓大學醫學院附設Barnes-Jewish醫院提供12種癌症罹患風險計算工具，並會依個人風險高低提供預防建議，網址如下：
http://www.yourdiseaserisk.wustl.edu/hccpquiz.pl?lang=english&func=home&page=cancer_index
世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究院在2007年底發表的《食物、營養、身體活動與預防癌症》研究報告，參與的專家們整理了7000篇頂尖癌症研究，歷時5年才完成。
報告指出，目前的醫學與科技，對於癌症的認識仍有限。雖然知道癌症是正常細胞的DNA發生突變而失控，但是對於為什麼會發生突變、為什麼是某些器官長癌、以及為什麼癌症好發在某些人身上，都還有很多疑團待解。已經證實的是，生活形態與癌症發生密切相關，極少數癌症有遺傳基因關聯性。美國癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer before it starts）》指出，有77％的癌症根源與生活形態相關，與遺傳相關的危險因子則佔了14％，剩下的9％則與環境風險有關。

脂肪肝是典型的文明病
台灣民眾由於生活富裕，運動機會又少，所以多數人患有營養過剩、過度肥胖、高血脂、糖尿等疾病。加上台灣飲食文化盛行、酒席多、應酬頻繁，以致吃喝的機會也多。這種吃得好又喝得兇的生活方式，導致脂肪肝的發生率普遍提高，民眾不可不慎！

脂肪肝是典型的文明病，由於此症初期沒有自覺症狀，肝功能檢查可能正常，肝也未必腫大，所以很容易被人忽視。超音波檢查是診斷脂肪肝的利器排除致病因肝臟多數可恢復正常 由於近年來罹患脂肪肝的人數，節節升高，民眾若擔心自己在不知不覺中罹患此症，最好的預防之道，就是定期接受肝臟超音波檢查。超音波掃瞄脂肪肝準確性97%民眾應定期接受檢查。

肥胖容易引起疾病
俗話說“通則靈”，這對我們的血管同樣適用。以下介紹了六種血管清潔工。
玉米含有蛋白質、鈣、鎂、賴氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預防心血管疾病的發生。

取生米洗乾淨，不用浸泡，直接用果汁機絞碎再加入燒滾的熱水

老一輩的長者，總是口耳相傳留下了許多偏方，例如遇上小孩子猛拉肚子時，奶奶會將取生米洗乾淨，不用浸泡，直接用果汁機絞碎再加入燒滾的熱水，就好像勾芡一般，之後再加入一些葡萄糖和鹽巴讓小孩服用，雖然全部耗時只需 2 分鐘，巧的是，幼童腹瀉的情況往往就能得到相當的改善。

米漿功效強
不過對於這項偏方，大家可能「知其然卻不知其所以然」，為什麼喝米漿對於腹瀉之後的恢復體力竟有如此神奇的效果呢？這是因為「米」有補中益氣的效果，但是一定要製作成米漿的形式才會有其功效。

睡前喝豆漿，有減肥的的效果
這個blog常常介紹一些健康的資訊，希望大家有遵守文章裡面的建議，因為健康真的是最重要的事情。
有幾樣飲食的方式可以參考一下：
1. 睡前喝豆漿
豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。

睡眠姿勢最好為側睡姿勢
從年前到現在的這一波流行性感冒，來勢洶洶，它不是一般的感冒，流感的症狀是全身倦怠、發燒、酸痛、喉嚨痛、咳嗽、腹痛、嘔吐、鼻塞等。流感引起身體不適，睡眠品質率降低。 

睡眠能夠貯存更多的能量