大明星也要吃宵夜

看完之前那一篇晚餐與疾病的關係,大家一定很想知道要怎麼吃健康地晚餐吧?以下公佈方法:


1. 晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。

2. 晚餐時間在6~7點最有益健康。

3. 晚餐要多吃素食,少吃葷食。

4. 晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。

5. 發育中的孩子可以適當的多加一餐。

 

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秘私藍尼爾思的寶藏

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