秘私藍尼爾思的寶藏

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吃的少少穿的也少少

新聞來源: 泰晤士報
前不久,世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。

最營養的地瓜吃了多會放屁,上天是公平的

最佳蔬菜:  
由於地瓜(番薯)既含豐富的維生素,又是抗癌能手,所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。


多吃木瓜可以豐胸

最佳水果:
10種最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。


鴨肉化學結構接近橄欖油

最佳肉食:
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油,有益於心臟。雞肉則被稱為"蛋白質的最佳來源"。


玉米油
最佳食油:
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。


雞湯的確美味

最佳湯食:
雞湯最優,特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其適於冬春季飲用。


護腦食物
最佳護腦食物:
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。



垃圾食物的共同點就是...很好吃!


全球10大垃圾食物


油炸類食品

(1) 油炸類食品
  1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
  2、含致癌物質
  3、破壞維生素,使蛋白質變性


醃制類食品
(2) 醃制類食品
  1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌
  2、影響粘膜系統(對腸胃有害)
  3、易得潰瘍和發炎


這根香腸實在是....


(3) 加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)
  1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
  2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)


餅乾不可以當正餐

(4) 餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
  1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)
  2、嚴重破壞維生素
  3、熱量過多、營養成分低


汽水喝多不會變的和他一樣屌

(5) 汽水可樂類食品
  1,含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣
  2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐


他是泡麵的發明人

(6) 方便類食品(主要指速食面和膨化食品)
  1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)
  2、只有熱量,沒有營養


罐頭類食品

(7) 罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
  1、破壞維生素,使蛋白質變性
  2、熱量過多,營養成分低


話梅蜜餞類食品

(8) 話梅蜜餞類食品(果脯)
  1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
  2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)


冷凍甜品類食品

(9) 冷凍甜品類食品(霜淇淋、冰棒和各種雪糕)
  1、含奶油極易引起肥胖
  2、含糖量過高影響正餐


燒烤類食品
(10) 燒烤類食品
  1、含大量"三苯四丙烯"(三大致癌物質之首)
  2、1只烤雞腿=60支煙毒性
  3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)

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留言列表 (10)

發表留言
  • tiffwu
  • 垃圾食物還真是比較好吃呢 
    哇地瓜第一名啊,我不愛吃呢
  • 對阿 如果垃圾食物不好吃 那還會有人討論嘛~?

    秘私客 於 2008/06/01 11:55 回覆

  • penny0521
  • 薯條是我的最愛
    沒想到是導致心血管疾病元兇
    能做到少吃嗎?我盡量>"<
  • 薯條也是我的最愛 我最喜歡薯條淋上濃濃濃的起司醬+chili

    秘私客 於 2008/06/01 11:56 回覆

  • remember1993
  • 哇..垃圾食物我都愛= =
    現在看了都不敢吃了ˊˋ
    難怪我會變胖...(泣)
  • 那少吃一點啦``

    秘私客 於 2008/06/01 12:18 回覆

  • ssjchin
  • 餓了什麼都吃~
  • 同意!

    秘私客 於 2008/06/08 07:03 回覆

  • frank2820580
  • 真的是餓了什麼都吃
    不過還是要小心~~
  • 小心什麼?

    秘私客 於 2008/06/08 07:03 回覆

  • LOVEbobo721030
  • 嗚~~
    我完了!!

    我一定會很短命>"<
  • 以後多吃一點的食物阿!

    秘私客 於 2008/06/08 07:04 回覆

  • flythewind
  • 這個有KUSO
  • 這麼健康的資訊 哪會kuso阿~

    秘私客 於 2008/06/08 07:04 回覆

  • jsincity
  • 我慘了我...看著垃圾食物一直流口水
  • 人之常情啦

    秘私客 於 2008/06/08 07:04 回覆

  • meng33meng
  • 台灣的地瓜好吃哩XD
    以前我跟爹地還會買一大袋放家裡~
    ~~~再拿到烤箱烤來吃 ^ ^
  • 地瓜真的不錯耶 擺在稀飯裡面也好吃

    秘私客 於 2008/06/15 14:57 回覆

  • cyng
  • 秘私藍尼爾思的寶藏

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  • 哇靠.....有這麼厲害嘛? (ps.我反對一國兩制)

    秘私客 於 2009/02/24 14:48 回覆