秘私藍尼爾思的寶藏

 
如何吃的健康是一門學問

※優質的食物才攝取為必修的進食觀念；高油脂、高熱量、重調味、人工添加物、食品添加物、微波食品、罐頭食品，在滿足口慾之後，潛藏的危機及陷阱帶給我們所有的慢性病、身心症、癌症，吃進來容易出去的難，宜慎選之。

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這兩個是同一個人嘛? yes!!

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許多民眾愛喝奶茶，一項調查顯示，台北地區每人1年約喝140杯奶茶，進一步分析健康情形，血脂異常者每人每年喝掉203杯奶茶，比血脂正常民眾飲用量足足多了4成。醫師提醒，許多奶茶內含反式脂肪，長期過量攝取會造成肥胖及心血管疾病。

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食用水果前，一定要多洗幾次，萬一水果有異味、或苦澀感，最好別吃

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伸個懶腰原來也可以練功

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長時間開車, 若冷氣使用車內循環請記得30分鐘到60分鐘，應切換對外循環，避免缺氧

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宿便是人體腸道內一切毒素的根源。所謂“一日不排便，勝抽三包煙”。

現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比， 而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。

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吹風機的用途很多喔

以後遇到身體不舒服的話，可以考慮使用這一個不傷身的民俗療法: 用吹風機吹你不舒服的地方!

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做一個現代人，要會利用以食攻毒

現代人生活水平高，周遭的各種汙染也多，養生議題因此愈來愈受重視。如何減少日常生活中所受輻射、噪音、重金屬、食品添加物……等危害呢？醫師建議可選擇以下特定食物來「以食攻毒」。

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武俠小說裡面的點穴，其實也有健康療效

忙碌的現代人一定要知道的三大明星穴位，沒病時常按也有保健強身的效果！而且穴位位置簡單好記，可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩，讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！

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很多長輩教導的衛生習慣，其實並不衛生喔!

有一些好像很衛生的小動作其實是壞習慣!!

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想要iPod還是正妹?

用MP3隨身聽欣賞音樂已經成為一種時尚，然而在盡情享受音樂的同時，你是否也考慮過它對身體的影響呢？如果聽MP3的方法不得當，而且長時間得不到糾正，那麼聽MP3也將會對您的身體健康造成不良影響。下面就是聽MP3的四種不太好的習慣，請大家注意！

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經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

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你....刷牙了嗎?

根據美國醫學實驗發現，一些長期的咽喉疾病患者，如果每隔幾個星期就更換一把新的牙刷，對於病情有明顯的改善。

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如果不好好保護腎臟，就會像這位NBA球員一樣要換腎

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煮泡麵時要熄火後再加入調味粉料包，因為其中所含的味精加熱至 100℃ 或煮超過10分鐘便會轉化成焦麩胺酸，長期食用有可能造成神經系統慢性中毒、提高致癌的危險性。注意看看泡麵的包裝上，是不是有熄火後再添加的說明呢？

真的有說要先熄火再加調味包

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記得提醒你的親朋好友多吃葡萄，必要時可以餵食

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正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性，約是PH7.35～7.45左右，此時體內各種生化作用達到最大的工作效能，只要血液中的酸鹼度有些許變化，人體就會生病。

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吃的少少穿的也少少

新聞來源: 泰晤士報
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。

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